Die Blaualge Spirulina ist für ihre vielseitigen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Sie enthält eine Fülle von Nährstoffen, darunter Aminosäuren, Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die den Körper auf vielfältige Weise unterstützen. Ein besonderer Nutzen von Spirulina liegt in der Linderung von trockenen Augen und der Reduktion von Augenschatten – zwei häufige Beschwerden, die viele Menschen plagen.
Warum trockene Augen so belastend sind
Wir alle blinzeln normalerweise etwa 10 bis 15 Mal pro Minute. Doch bei intensiver Bildschirmarbeit oder beim Fokussieren auf eine Aufgabe reduziert sich die Häufigkeit des Lidschlags. Dies hat zur Folge, dass der wichtige Tränenfilm auf der Oberfläche des Auges nicht gleichmäßig verteilt wird, wodurch das Auge trocken wird. Neben Umwelteinflüssen wie Rauch oder Abgasen kann dies zu unangenehmen Symptomen wie Rötung, Brennen und Juckreiz führen.
Die in Spirulina enthaltenen Nährstoffe, insbesondere Vitamin A, Beta-Carotin und Antioxidantien, tragen dazu bei, die Gesundheit der Augen zu fördern. Vitamin A ist entscheidend für die Produktion von Tränenflüssigkeit und hilft dabei, die Augenoberfläche feucht zu halten. Spirulina wirkt somit vorbeugend gegen trockene Augen und kann zur Linderung der Beschwerden beitragen.
Ursachen von Augenschatten und wie Spirulina helfen kann
Augenschatten entstehen aus verschiedenen Gründen:
- Stress,
- Schlafmangel,
- Flüssigkeitsmangel oder
- der Konsum von Nikotin
können die Durchblutung beeinflussen und die Haut unter den Augen – die dünnste des Körpers – optisch verändern. Da hier nur wenig Fettgewebe vorhanden ist, schimmern Blut- und Lymphgefäße stärker durch, was zu dunklen Schatten führt.
Spirulina kann auch hier Abhilfe schaffen. Die Blaualge enthält eine Vielzahl von Vitaminen, darunter die B-Vitamine sowie Vitamin E, die die Blutzirkulation fördern und die Haut unter den Augen stärken. Zudem unterstützt Spirulina das Lymphsystem, was die Entstehung von Schwellungen und dunklen Augenringen minimieren kann.
Spirulina als Nahrungsergänzungsmittel
Spirulina wird häufig in Form von Tabletten oder Kapseln angeboten, da der Geschmack der Alge für viele Menschen gewöhnungsbedürftig ist. Auch als Pulver oder Flocken erhältlich, lässt sich Spirulina leicht in Smoothies oder andere Gerichte integrieren. Die Blaualge ist nicht nur leicht verdaulich, sondern auch reich an Nährstoffen, die den gesamten Körper unterstützen, inklusive der Augen.
Fazit: Ein vielseitiges Superfood
Spirulina ist ein wahres Superfood, das durch seine Zusammensetzung vielseitige gesundheitliche Vorteile bietet. Besonders die Augen profitieren von den Vitaminen und Antioxidantien der Blaualge, da sie Trockenheit entgegenwirken und Augenschatten reduzieren. Mit Spirulina als Nahrungsergänzungsmittel lassen sich nicht nur die Augen, sondern auch das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit stärken.
Quellen und weiterführende Links
- Spirulina: Wunderalge oder Humbug?: https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/ernaehrung/spirulina-wunderalge-oder-humbug-717739.html
- Superfood Spirulina: Wie du die Blaualge am besten zu dir nehmen kannst: https://www.infranken.de/ratgeber/gesundheit/ernaehrung/superfood-spirulina-wie-du-die-blaualge-am-besten-zu-dir-nehmen-kannst-art-5563847?